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Blog du Dr Raphaël Perez

"Prendre sa santé en main" "Créer une meilleure qualité de vie"

Atelier alimentation - respiration à Dijon

Entretenir son corps pour conserver une bonne santé

L’alimentation moderne ne répond plus aux besoins fondamentaux de notre organisme. Elle s’est beaucoup trop éloignée d’une alimentation physiologique. En plus, le stress, devenu omniprésent, amplifie les effets négatifs d’une alimentation inadaptée et modifie les comportements alimentaires. Cette situation engendre un terrain favorable au développement des maladies chroniques. Ces dernières sont de plus en plus répandues. Elles se développent prématurément et il n’est plus rare de les observer chez des personnes jeunes (moins de 40 ans) à très jeunes (moins de 25 ans).

Pour éviter de développer ou d’entretenir un terrain favorable aux maladies dites « de civilisation », il est essentiel de comprendre comment mieux s’alimenter et gérer son stress. De plus, notre état énergétique a un rôle central pour la conservation d’une bonne santé. Il est alors important d’identifier les facteurs de régénération et de dépenses pour conserver un état énergétique satisfaisant.

Le docteur Raphaël Perez traitera des questions alimentaires essentielles. Quels sont les aliments à privilégier ? Comment composer ses repas pour faciliter sa digestion, mieux nourrir son corps et entretenir une bonne flore intestinale ? Que penser de certains aliments très décriés comme les produits laitiers et les céréales, particulièrement les céréales contenant du gluten ? Il abordera aussi l’importance du mental ainsi que le rôle vital de la respiration. Il présentera leurs effets bénéfiques pour réguler le stress, évacuer les tensions et réduire le risque d’apparition de nouvelles tensions ou de blocages. La partie théorique sera clôturée par l’importance de l’alimentation et de la respiration pour bien gérer son état énergétique.

La partie théorique sera suivie d’une partie plus pratique. Celle-ci permettra d’apprendre à composer ses repas et son alimentation de manière plus concrète. Des idées de recettes seront présentées pour la rendre plus parlante. Après l’alimentation, la respiration sera mise à l’honneur. La respiration physiologique et la respiration consciente pour améliorer sa qualité de vie et renforcer sa santé. Pour finir, quelques situations pour utiliser son mental à bon escient seront présentées.

 

Alimentation (les aliments, les associations alimentaires)

Respiration rôle vital, régulateur du stress et évacuation des tensions

L’état énergétique : régénération et dépenses. L’importance de l’alimentation et de la respiration.

Atelier : idées de recette, comment composer ses repas et son alimentation

                Pratiques de respiration physiologique et de respiration consciente

 

Pour plus d'information, contacter Connaissance de la santé :

57 rue Sambin 21000 DIJON

Tel : 03.80.48.05.24 Fax : 03.80.63.96.95

Courriel : connaissancedelasante@bbox.fr

             www.connaisancedelasante.fr

 

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À propos

Raphaël Perez

Auteur de 5 livres sur l'alimentation et la santé naturelle
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