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Blog du Dr Raphaël Perez

"Prendre sa santé en main" "Créer une meilleure qualité de vie"

Témoignages - Perte de poids

Je suis une jeune femme de 25 ans. Au départ j'avais pas mal de kilos à perdre : en effet, 74 kg pour 1,64 m, j'étais bien évidemment en surpoids et cela depuis à peu près 8 ans. A 15 ans, je pesais 56 kg et en deux ans j'ai pris 18 kg, dus à la rencontre de mon actuel compagnon (eh oui l'amour fait grossir !!!).

J'ai essayé plusieurs manières pour perdre ces kilos. Tout d'abord, j'ai tenté de me restreindre et de manger plus équilibré. Au départ j'ai bien perdu mais ensuite ma gourmandise a repris le dessus. En effet, il faut savoir que je suis ce qu'on appelle une bonne vivante !!! Il était donc hors de question de trop me priver...

Vers l'âge de 20 ans, j'ai décidé d'aller consulter un diététicien. Après une séance par semaine pendant un mois, j'ai réussi à perdre 5 kg. J'étais très contente du résultat et je n'ai plus ressenti le besoin de retourner en consultation. Bien entendu, j'ai repris tous mes kilos... Je pense que cela est dû au fait de ne plus être "surveillé" par quelqu'un.

Alors convaincu d'avoir tout essayé et de toute façon très complexée, j'ai décidé de m'accepter comme j'étais, avec mes kilos en trop. J'ai vécu plusieurs année comme ça, jusqu'au jour où j'ai fais la rencontre de Raphaël qui m'a parlé de cette nouvelle façon de s'alimenter : manger en respectant les capacités de notre corps. Au départ je me suis dit, un régime où je mange en quantité non restreinte, ça marche vraiment ??? Je me suis qu'en même dit pourquoi ne essayer. Tu jugeras quand tu verras les résultats...

... Et les résultats sont bien là : en 9 mois, j'ai perdu 14 kg. Je pèse donc 60 kg pour 1,64 m, je ne suis donc plus en surpoids. Pendant ces neuf mois, je n'ai jamais ressenti de sensation de faim ou des envies folles de se jeter sur la nourriture. J'ai simplement appris en manger différemment, tout en me faisant plaisir et en maitrisant mon corps. J'ai comme l'impression d'avoir fait un sevrage, une purification et de m'être "réconsilier avec mon corps et mon esprit". En effet, le fait d'avoir maigri m'a redonné confiance en moi.

En plus d'avoir perdu du poids, j'ai une meilleure digestion et une meilleure aptitude physique.

Je conseille ce mode d'alimentation, à toutes les personnes qui veulent se sentir mieux et perdre du poids s'en se priver.

Et puis, si comme moi vous avez déjà tout essayé, alors n'hésitez pas à franchir le pas. De toute façon vous n'avez rien à perdre, enfin si, seulement des kilos !!!

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À propos

Raphaël Perez

Auteur de 5 livres sur l'alimentation et la santé naturelle
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coach sportif lille 21/10/2015 10:17

J’aime bien cet article merci

MaPerteDePoids 06/01/2010 08:12


Bonjour Raphaël,

C'est très intéressant tout ça ! La méthode porte un nom spécial ?

Je croyais trouver un lien pour m'y intéresser d'un peu plus près, mais pas trouvé. J'ai mal regardé peut-être ?

J'ai d'autres infos ici concernant des méthodes parfois différentes des trucs habituels, et quelques conseils qui font tomber certains mythes et faux régimes déséquilibrés ^^ ...

Regarde ici :

www.mapertedepoids.com/blog-perdre-du-poids/

A pluche,

Fred.


Raphaël 06/01/2010 11:14


bonjour Fred,

Peu de références internet parles de ce mode alimentaire pour perdre du poids parce que les personnes qui avec cette méthode travaillent essentiellement sur les améliorations sanitaires.

Ce mode alimentaire ne porte pas de nom spécial, c'est la diététique hygiéniste qui se veut être le plus respectueuse de l'organisme en étant adaptée à ses capacités. L'alimentation idéale est
représentée par les fruits et les légumes en respectant les compatibilités alimentaires dont je parlerai dans un autre article. L'alimentation idéale est difficile à suivre pour beaucoup de monde ;
c'est pour cette raison que nous conseillons de tendre progressivement vers celle-ci en diminuant le plus possible les aliments les plus mauvais, en augmentant le augmentant les fruits et les
légumes, et en évitant les mauvaises associations alimentaires. le fait de retrouver une meilleure hygiène alimentaire surtout lorsqu'elle est épanouissante permet à l'organisme de réguler son
poids.

Ce site est intéressant en mettant en garde contre les régimes "miracles" qui ne fonctionnent pas et qui sont dangeureux. Il met aussi en avant les protéines végétales qui n'ont rien à envier aux
protéines animales. Des aliments comme les légumes apportent peu de protéines mais elles doivent être prise en compte, 500 grammes de légumes fournit 10 grammes de protéines à l'organisme. Ces
apports moins concentrés sont très importants pour diminuer les protéines animales.

merci de ton message