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Blog du Dr Raphaël Perez

"Prendre sa santé en main" "Créer une meilleure qualité de vie"

Quand l'entourage n'incite pas à manger sainement

Quand l'entourage n'incite pas à manger sainement

Je vois régulièrement de personnes qui souhaitent manger mieux pour leur santé. Il peut s’agir d’une volonté de perdre du poids ainsi que faire de la prévention pour limiter le risque de maladie ou encore de contribuer à une amélioration de la santé quand un état pathologique est déjà installé.

Pour toutes les personnes qui veulent améliorer leur alimentation, la démarche de venir voir un professionnel n’est déjà pas une chose facile. Ne pas être soutenues par ses proches et être jugées par son entourage est plus dur encore que prendre la décision de changer son alimentation.

En effet, assez peu de personnes sont vraiment soutenues dans leur démarche par leur famille. Le plus fréquemment, les personnes qui prennent leur alimentation en main doivent faire de gros efforts lors de leurs repas. Elles doivent se préparer des plats différents des autres membres de la famille et surtout elles doivent lutter face à la tentation des produits qu’ils déposent sur la table (apéritifs, sucreries, pizzas, quiches, lasagnes, plats en sauce…). Bien évidemment, ce sont les produits qu’elles doivent le plus éviter.

Il n’est pas question de dire que tous les membres de la famille doivent impérativement suivre un mode alimentaire qu’ils considèrent comme restrictif, fade et ne comportant aucun plaisir de la table. Toutefois, il existe un grand manque de respect envers la personne qui décide de changer son alimentation puisqu’elle doit redoubler d’efforts pour rester motiver. Les membres de la famille devraient pourtant représenter un soutien privilégié puisqu’ils connaissent l’importance du choix des changements alimentaires que la personne entreprend. Ils devraient faire un minimum attention pour ne pas la pousser au point de rupture dans une situation parfois très difficile psychologiquement (problème de santé, surpoids). Le soutien familial est très important pour la réussite dans le temps d’une modification alimentaire, particulièrement au début où il s’agit parfois d’un véritable bouleversement vis-à-vis d’habitudes alimentaires pratiquées pour certains depuis plusieurs décennies.

En dehors de la famille, c’est l’entourage qui fait souvent défaut dans l’accompagnement des changements alimentaires. Je parle des amis et de l’entourage professionnel. Il est quand même malheureux qu’il soit difficilement accepté de pouvoir passer un moment convivial avec ses collègues de travail ou ses amis sans manger un morceau de gâteau ou des biscuits apéritifs, ni boire un verre d’alcool ou un soda. Les personnes qui insistent pour vous convaincre d’en prendre alors que vous n’en avez pas envie font preuve d’un profond irrespect envers vos choix malgré tous les bons arguments qu’ils peuvent en avant : « tu n’as pas besoin de maigrir », « ce n’est pas un verre qui te feras du mal », « prends un petit morceau pour goûter »… Pour ces personnes on dirait presque qu’il n’est pas possible de vivre épanoui si on ne participe à leur suralimentation voire à leurs orgies quotidiennes pour certains et que d’avoir une alimentation équilibrée n’est qu’une privation.

Les personnes qui mangent normalement ne sont pas pour autant malheureuses parce qu’elles ne mangent pas des sucreries tous les jours. Mais elles peuvent le devenir devant les difficultés qu’elles rencontrent au quotidien pour essayer d’avoir une alimentation équilibrée. Psychologiquement, la pression de l’entourage peut être très difficile à vivre, surtout lorsqu’il s’acharne. Par exemple, une personne essaie d’éviter les séances de grignotage de viennoiseries et autres sucreries quotidiennes à son bureau et les collègues de travail vont jusqu’à la chercher et lui mettre les produits sous le nez.

En poussant la réflexion plus loin nous pourrions presque nous demander s’il n’y a pas un certain plaisir inconscient de rendre la vie de ceux qui cherche à manger sainement plus difficile qu’elle ne l’est déjà. Au lieu d’aider à leur réussite, on dirait parfois que l’entourage se passe le mot pour les conduire à l’échec. Il est très curieux de voir que notre société vit en encourageant un mode alimentaire qui mène à la maladie et en décourageant celui qui mène à la santé. Il est très rare de voir des amis ou des collègues de travail vous dire de ne pas faire tel régime amaigrissant parce qu’il est dangereux ou encore que vous consommez trop de sucreries. Toutefois, quand vous faites en sorte de conserver une alimentation équilibrée, vous devez vous justifiez et les autres vous incitent à faire des écarts, alors que la logique voudrait que votre comportement soit valorisé et encouragé.

Tous le monde trouverait choquant le fait d’inciter une personne à fumer ou à boire quand elle cherche à arrêter le tabac ou l’alcool. Pour l’alimentation, je ne parle pas ici d’abstinence de sucreries, mais simplement du respect envers les personnes qui font le choix de ne pas en consommer tous les jours. De même pour celles qui choisissent d’avoir une alimentation normale avec comme base alimentaire des fruits et des légumes plutôt que des céréales raffinées, de la viande, du fromage et des sucreries.

Certains de mes patients en arrivent même à s’inventer une maladie ou un état pré-pathologique pour que leurs modifications alimentaires soient acceptées sans préjugé ni réflexion. Avec ce genre de stratagème, ils peuvent être tranquilles, ils n’ont plus besoin de se justifier en permanence, de faire face aux réflexions lorsqu’ils participent à un buffet ou que des collègues de travail apportent des gâteaux, des viennoiseries ou proposent simplement des sucreries. Il est quand même malheureux de devoir en arriver à de telles extrémités simplement pour pouvoir manger normalement.

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À propos

Raphaël Perez

Auteur de 5 livres sur l'alimentation et la santé naturelle
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