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Blog du Dr Raphaël Perez

"Prendre sa santé en main" "Créer une meilleure qualité de vie"

La frugalité

La frugalité pour une meilleure santé

Réduire ses apports alimentaires est très bénéfique pour la santé. C'est scientifiquement prouvé depuis des dizaines et des dizaines d'années. Cependant, il n'est évident de s'organiser une alimentation réduite en calories de 20 à 30% par rapport à l'alimentation classiquement établie.

La frugalité se compte en calories, mais pas seulement. Elle fait aussi intervenir l'impact des aliments et de nos comportements alimentaires sur notre corps. Entrer dans cette dimension plus globale a pour but d'éviter de faire de la frugalité une frustration et une privation constantes.

La frugalité apparait naturellement lorsqu'on commence à écouter de plus en plus son corps, a ressentir les informations qu'il nous transmet (sensation de vraie faim ou de fringale, compensation alimentaire en raison de la fatigue ou du stress, lourdeur ou légèreté après les repas, acidité, douleurs au niveau des intestins, etc.). S'observer est un moyen fondamental pour mieux se connaître et pour mieux vivre son alimentation.

Bonne vidéo !

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À propos

Raphaël Perez

Auteur de 5 livres sur l'alimentation et la santé naturelle
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