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  • : Blog du Dr Raphaël Perez
  • : "Prendre sa santé en main" "Créer une meilleure qualité de vie"
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Qui est Raphaël PEREZ ?

Dr Raphaël Perez
Docteur en pharmacie, Nutritionniste, expert en santé naturelle et en jeûne

Coach de motivation et accélérateur de réussite

Consultation sur rendez-vous par téléphone ou visiophone (skype) depuis 2011.

Tél : 06-29-39-51-00
Mail : raphperez@free.fr

Description : suivis personnalisés pour obtenir une hygiène de vie et alimentaire plus respectueuse de son corps et de son mental

Séminaires de jeûne, de santé, de gestion du stress et libération des émotions

Séminaires de motivation et de conditionnement mental pour réaliser ses objectifs

 

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Dr Raphaël Perez
Docteur en pharmacie, Nutritionniste, Coach expert en santé naturelle et en jeûne

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17 avril 2015 5 17 /04 /avril /2015 07:11

La frugalité pour une meilleure santé

Réduire ses apports alimentaires est très bénéfique pour la santé. C'est scientifiquement prouvé depuis des dizaines et des dizaines d'années. Cependant, il n'est évident de s'organiser une alimentation réduite en calories de 20 à 30% par rapport à l'alimentation classiquement établie.

La frugalité se compte en calories, mais pas seulement. Elle fait aussi intervenir l'impact des aliments et de nos comportements alimentaires sur notre corps. Entrer dans cette dimension plus globale a pour but d'éviter de faire de la frugalité une frustration et une privation constantes.

La frugalité apparait naturellement lorsqu'on commence à écouter de plus en plus son corps, a ressentir les informations qu'il nous transmet (sensation de vraie faim ou de fringale, compensation alimentaire en raison de la fatigue ou du stress, lourdeur ou légèreté après les repas, acidité, douleurs au niveau des intestins, etc.). S'observer est un moyen fondamental pour mieux se connaître et pour mieux vivre son alimentation.

Bonne vidéo !

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Publié par Raphaël - dans Santé Alimentation
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