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  • : Blog du Dr Raphaël Perez
  • : "Prendre sa santé en main" "Créer une meilleure qualité de vie"
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Qui est Raphaël PEREZ ?

Dr Raphaël Perez
Docteur en pharmacie, Nutritionniste, expert en santé naturelle et en jeûne

Coach de motivation et accélérateur de réussite

Consultation sur rendez-vous par téléphone ou visiophone (skype) depuis 2011.

Tél : 06-29-39-51-00
Mail : raphperez@free.fr

Description : suivis personnalisés pour obtenir une hygiène de vie et alimentaire plus respectueuse de son corps et de son mental

Séminaires de jeûne, de santé, de gestion du stress et libération des émotions

Séminaires de motivation et de conditionnement mental pour réaliser ses objectifs

 

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Dr Raphaël Perez
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6 août 2015 4 06 /08 /août /2015 21:20

Le sommeil est le paramètre d'hygiène de vie le plus important avec la respiration, bien devant l'alimentation. Au même titre que la respiration, il est particulièrement négligé.

Le sommeil est le plus puissant rénovateur qui soit. Il joue un rôle essentiel dans le maintien d'un bon équilibre du couple activité/repos. Il est accessible à tous. Pourtant les personnes malades ou en état de fatigue chronique usent et abusent de stimulants divers (café, thé, chocolat, sucre, plantes, huiles essentielles) dont les effets vont à l'encontre de la récupération. Si les troubles, le plus souvent, s'atténuent temporairement avec ce genre de comportement, les stimulants ne permettent en aucun cas de résoudre la véritable cause du problème.

Quelle est cette cause ? Il s'agit du manque d'énergie vitale, d'un état de fatigue grandissant, ne permettant plus à l'organisme de fonctionner correctement. Changer son alimentation, faire plus d'exercice physique est une très bonne chose. Cependant, ne pas laisser son corps récupérer est la pire des choses que nous puissions faire. Cette vidéo vous permettra de mieux comprendre le puissants effet rénovateur et rajeunissant du sommeil.

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Publié par Raphaël - dans hygiène de vie
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commentaires

Hervé Zacharie 27/08/2015 08:22

Très intéressant votre article Raphaël , c'est un point de vue que j'approuve volontiers.

Massage Paris 17/08/2015 13:02

Eh oui, y a rien à dire, rien de tel qu'une dose suffisante de sommeil pour se ressourcer et être en plein forme le matin. Si vous avez des problèmes de sommeil, essayez aussi le massage, très relaxant et ressourçant à souhait.

Raphaël 22/08/2015 09:40

C'est vrai qu'un massage relaxant peut aider à s'endormir plus facilement.