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Blog du Dr Raphaël Perez

"Prendre sa santé en main" "Créer une meilleure qualité de vie"

Les articles "hygiene de vie"

Le sommeil, rénovateur et rajeunissant

Le sommeil, rénovateur et rajeunissant

Le sommeil est le paramètre d'hygiène de vie le plus important avec la respiration, bien devant l'alimentation. Au même titre que la respiration, il est particulièrement négligé. Le sommeil est le plus puissant rénovateur qui soit. Il joue un rôle essentiel...

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Savoir profiter de la vie

Savoir profiter de la vie

Savoir profiter de la vie Je suis actuellement à Paris. J’interviens pendant plusieurs jours au Parc floral. Ce matin, alors que je me préparai à partir pour le parc, un collègue m’appelle pour me prévenir que la journée d’intervention est annulée en...

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Sclérose en plaques, l'espoir du sommeil

Sclérose en plaques, l'espoir du sommeil

Sclérose en plaques, l’espoir du sommeil Une nuit d’un sommeil réparateur, quoi de mieux pour bien récupérer. Une évidence ! Et pourtant le sommeil est actuellement très négligé. Bien dormir permet de bien se reposer, mais aussi de régénérer son corps....

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Cure de raisin, pour une détox réussie

Cure de raisin, pour une détox réussie

Cure de raisin, pour une détox réussie A la fin de l’été et au début de l’automne, une petit cure de détoxination fait beaucoup de bien pour pouvoir ensuite aborder l’hiver dans de bonnes conditions. C’est la saison du raisin. Alors quoi de mieux que...

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Détoxination libre ou forcée

Détoxination libre ou forcée

Détoxination libre ou forcée Des méthodes de détoxination sont utilisées depuis des millénaires. Elles sont passées de pratiques instinctives à remèdes de grands-mères puis ont été considérées comme farfelues il y a encore 10 ou 15 ans. Aujourd’hui, la...

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Ne pas négliger le mental pour mincir efficacement

Ne pas négliger le mental pour mincir efficacement

La surcharge pondérale représente un problème de taille pour de nombreuses personnes. Et pour cause, la prise de poids et les difficultés à mincir durablement sont sous l’influence de plusieurs facteurs. Les principaux facteurs identifiés à ce jour sont...

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Critères de beauté irréalistes

Critères de beauté irréalistes

Les critères de beauté de notre monde moderne sont de plus en plus dictés par les médias. Télévision, internet, magazines, mais aussi vitrines des magasins et publicités dans les rues nous montrent des femmes et des hommes qui incarnent les canons de...

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Un régime amaigrissant enfin fiable

Un régime amaigrissant enfin fiable

Tel est le résultat avancé par une étude récente de la Harvard Medical School. Les chercheurs ont analysés de nombreux régimes amaigrissants et leurs conclusions montrent qu’un régime amaigrissant sort du lot. Je vais vous parler aussi d’une méthode totalement...

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Si on se détendait avant de manger

Si on se détendait avant de manger

Si on se détendait avant de manger Nous vivons dans un monde où vitesse, stress et émotions nous submergent. Généralement, nous cherchons du « (ré)confort et du calme » dans la nourriture, mais ce comportement aboutit à une mauvaise alimentation. Nous...

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Etre acteur de sa santé

Etre acteur de sa santé

Etre acteur de sa santé Cette phrase est de plus en plus à la mode et pour cause. D’un côté, l’assurance maladie récence chaque année plus de malades que l’année précédente. En 2003, l’OMS révélait que la prévalence mondiale des maladies chroniques était...

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