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  • : Blog du Dr Raphaël Perez
  • : "Prendre sa santé en main" "Créer une meilleure qualité de vie"
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Qui est Raphaël PEREZ ?

Dr Raphaël Perez
Docteur en pharmacie, Nutritionniste, expert en santé naturelle et en jeûne

Coach de motivation et accélérateur de réussite

Consultation sur rendez-vous par téléphone ou visiophone (skype) depuis 2011.

Tél : 06-29-39-51-00
Mail : raphperez@free.fr

Description : suivis personnalisés pour obtenir une hygiène de vie et alimentaire plus respectueuse de son corps et de son mental

Séminaires de jeûne, de santé, de gestion du stress et libération des émotions

Séminaires de motivation et de conditionnement mental pour réaliser ses objectifs

 

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Dr Raphaël Perez
Docteur en pharmacie, Nutritionniste, Coach expert en santé naturelle et en jeûne

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11 juillet 2015 6 11 /07 /juillet /2015 11:15

Changer son alimentation n'est pas toujours facile. Entre la théorie et la pratique, il y a parfois une marche difficile à franchir. Vous n'êtes pas toujours prêts à maintenir durablement l'alimentation que vous souhaitez réaliser. Il s'agit pour beaucoup d'une source de stress, quand ça ne devient pas une véritable obsession.  Le terme scientifique de cette obsession est orthorexie.

Ce qu'il me dérange le plus avec la création d'une absession alimentaire, c'est l'aspect malsain qu'elle engendre vis-à-vis de l'alimentation. Les aliments ne sont plus considérés comme des élements nutritifs permettant à notre corps de fonctionner. Ils sont classés comme bons ou mauvais, Les bons devraient être à consommer en grande quantité et les mauvais à banir.

Cela n'est pas sans conséquence sur les comportements alimentaires. Les pulsions alimentaires se font souvent plus fréquentes, les crises de boulimie également. Les personnes dans cette situation ne vivent plus leur alimentation, elles la subissent chaque jour un peu plus. C'est un véritable cercle vicieux. La notion d'équilibre alimentaire ou de cohérence alimentaire, pour que l'organisme fonctionne bien, s'est évanouit et a laissé la place à un état de stress permanent envers son alimentation et à un développement émotionnel désastreux.

Je vous propose dans cette vidéo de savoir où vous voulez allez pour votre alimentation et d'être cohérent et responsable dans votre évolution alimentaire. Vous pourez ainsi progresser plus efficacement et plus sereinement.

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Publié par Raphaël - dans Mental Alimentation
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8 juillet 2015 3 08 /07 /juillet /2015 14:50

Beaucoup de personnes se focalisent toujours sur ce qui ne va pas. Elle réduisent ainsi mentalement leurs capacités de progression et de ce fait leurs résultats Je vous propose dans cette vidéo de regarder les choses que vous avez accomplies dans les semaines, les mois, les années qui viennent de s'écouler. Parmi toutes ces choses, il y a forcément des bonnes choses. Devenez-en conscient et soyez heureux de votre progression. Vous êtes extraordinaire, alors ne vous détruisez pas mentalement !

Bonne vidéo !

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Publié par Raphaël - dans Mental
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