Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Blog du Dr Raphaël Perez
  • : "Prendre sa santé en main" "Créer une meilleure qualité de vie"
  • Contact

Qui est Raphaël PEREZ ?

Dr Raphaël Perez
Docteur en pharmacie, Nutritionniste, expert en santé naturelle et en jeûne

Coach de motivation et accélérateur de réussite

Consultation sur rendez-vous par téléphone ou visiophone (skype) depuis 2011.

Tél : 06-29-39-51-00
Mail : raphperez@free.fr

Description : suivis personnalisés pour obtenir une hygiène de vie et alimentaire plus respectueuse de son corps et de son mental

Séminaires de jeûne, de santé, de gestion du stress et libération des émotions

Séminaires de motivation et de conditionnement mental pour réaliser ses objectifs

 

Partenaires

Dr Raphaël Perez
Docteur en pharmacie, Nutritionniste, Coach expert en santé naturelle et en jeûne

Consultation sur rendez-vous par téléphone ou visiophone (skype) depuis 2011.

Ustensiles de cuisson à basse température
Bio et Bien-être

Bio et Bien-être

France-sites

france-sites

link

24 octobre 2015 6 24 /10 /octobre /2015 21:56

Cure de détoxination et de revitalisation

Notre mode de vie moderne ne nous laisse pas toujours le temps de nous reposer. Quand nous disposons d'un peu de temps pour soi, nous nous imposons des activités qui peuvent être source de stress et qui ne nous permettent pas de récupérer. Prendre le temps est essentiel pour retrouver un peu de calme, de sérénité et faire du bien à son corps en se mettant au vert pendant quelques jours.

Pour l'année 2016, le centre de jeûne et nutrition E.D.E.N. ouvre s'est porte au sud de Toulouse. Les formules proposées sont le jeûne ou la diète (liquide, solide ou monodiète), loin de l'agitation et du stress de votre vie quotidienne pour se reposer et se ressourcer. Le jeûne peut être réalisé en statique (repos, appelé jeûne hygiéniste) ou en dynamique (randonnées ou plutôt promenade conviviale de 1 à 2 heures chaque jour). Les stagiaires en diètes ont le choix de participer ou non aux promenades. Le but n'est pas de se forcer à marcher, mais d'être à l'écoute de son corps pour renforcer au mieux sa vitalité.

Les formules se déroulent sur 7 jours, du samedi au samedi. L’accueil s’effectue dans l’après-midi à partir de 16h et le départ doit être réalisé avant 10h. Pour les stages à la carte, vous déterminez la durée du séjour, ainsi que le type et le nombre de prestations supplémentaires de votre choix.

 

Planning 2016 

Stages encadrés par Raphaël Perez, docteur en Pharmacie – Nutritionniste

Toulouse sud entre la Haute-Garonne et l’Ariège

Fin d’hiver - printemps

Du samedi 27 février au samedi 25 juin

Fin d’été - automne

Du samedi 3 septembre au samedi 12 novembre

Période jour de l’an

Du lundi 26 décembre 2016 au mardi 3 janvier 2017

 

   

 Calendrier soumis à modifications: L’organisateur se réserve le droit d'annuler la semaine de stage si le nombre de participants est inférieur à trois. Votre chèque d'arrhes vous sera restitué.

Télécharger le bulletin d'inscription et les informations complémentaires

 

Pour plus d'informations, me contacter directement au 06-29-39-51-00 ou raphperez@free.fr 

 

Partager cet article

Repost 0
2 janvier 2014 4 02 /01 /janvier /2014 22:53

Entretenir son corps pour conserver une bonne santé

L’alimentation moderne ne répond plus aux besoins fondamentaux de notre organisme. Elle s’est beaucoup trop éloignée d’une alimentation physiologique. En plus, le stress, devenu omniprésent, amplifie les effets négatifs d’une alimentation inadaptée et modifie les comportements alimentaires. Cette situation engendre un terrain favorable au développement des maladies chroniques. Ces dernières sont de plus en plus répandues. Elles se développent prématurément et il n’est plus rare de les observer chez des personnes jeunes (moins de 40 ans) à très jeunes (moins de 25 ans).

Pour éviter de développer ou d’entretenir un terrain favorable aux maladies dites « de civilisation », il est essentiel de comprendre comment mieux s’alimenter et gérer son stress. De plus, notre état énergétique a un rôle central pour la conservation d’une bonne santé. Il est alors important d’identifier les facteurs de régénération et de dépenses pour conserver un état énergétique satisfaisant.

Le docteur Raphaël Perez traitera des questions alimentaires essentielles. Quels sont les aliments à privilégier ? Comment composer ses repas pour faciliter sa digestion, mieux nourrir son corps et entretenir une bonne flore intestinale ? Que penser de certains aliments très décriés comme les produits laitiers et les céréales, particulièrement les céréales contenant du gluten ? Il abordera aussi l’importance du mental ainsi que le rôle vital de la respiration. Il présentera leurs effets bénéfiques pour réguler le stress, évacuer les tensions et réduire le risque d’apparition de nouvelles tensions ou de blocages. La partie théorique sera clôturée par l’importance de l’alimentation et de la respiration pour bien gérer son état énergétique.

La partie théorique sera suivie d’une partie plus pratique. Celle-ci permettra d’apprendre à composer ses repas et son alimentation de manière plus concrète. Des idées de recettes seront présentées pour la rendre plus parlante. Après l’alimentation, la respiration sera mise à l’honneur. La respiration physiologique et la respiration consciente pour améliorer sa qualité de vie et renforcer sa santé. Pour finir, quelques situations pour utiliser son mental à bon escient seront présentées.

 

Alimentation (les aliments, les associations alimentaires)

Respiration rôle vital, régulateur du stress et évacuation des tensions

L’état énergétique : régénération et dépenses. L’importance de l’alimentation et de la respiration.

Atelier : idées de recette, comment composer ses repas et son alimentation

                Pratiques de respiration physiologique et de respiration consciente

 

Pour plus d'information, contacter Connaissance de la santé :

57 rue Sambin 21000 DIJON

Tel : 03.80.48.05.24 Fax : 03.80.63.96.95

Courriel : connaissancedelasante@bbox.fr

             www.connaisancedelasante.fr

 

Partager cet article

Repost 0